주간식단표

2019년 05월 13일~2019년 05월 19까지

구분

월요일(13일)

화요일(14일)

수요일(15일)

목요일(16일)

금요일(17일)

토요일(18일)

일요일(19일)

아침

잡곡밥
쇠고기당면국

브로콜리새우살볶음

김구이
김치
열량 648 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
콩나물국

돈육메추리알조림

상추겉절이
김치
열량 651 kcal
단백질 27 g

잡곡밥
호박된장국

오징어야채볶음

연근조림
김치
열량 700 kcal
단백질 35 g

잡곡밥
순두부찌개

아몬드멸치볶음

양배추나물
김치
열량 691 kcal
단백질 30 g

잡곡밥
근대된장국

두부계란부침

비엔나소세지볶음
김치
열량 673kcal
단백질 28 g

잡곡밥

쇠고기미역국

닭도리탕

마늘쫑어묵볶음
김치
열량 721 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
쇠고기미역국

야채계란찜

고추된장무침
김치
열량 695 kcal
단백질 30 g

점심

잡곡밥
청국장찌개

코다리무조림

미트스파게티

김치
열량720kcal
단백질 33 g

잡곡밥
미역된장국

돈까스/소스

가지들깨무침

김치
열량 718 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
해물짬뽕국

잡채

파래자반무침

김치
열량 741kcal
단백질 30 g

콩나물밥/양념장

감자양파국

핫도그/케찹

도라지무침
김치
열량 738 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

바지락수제비국

김치제육볶음

흑임자연근샐러드
김치
열량 781 kcal
단백질 32 g

<우리아이열방선교회후원>

<나누기후원>

저녁

잡곡밥
떡만두국

두부조림

숙주나물무침

김치

열량 719 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

돼지등뼈감자탕

깐풍기

미나리무생채

골드키위/김치
열량 750 kcal
단백질 33 g

카레라이스덮밥

오이맛살초무침

참치샌드위치

라임레몬에이드배추겉절이
열량 777kcal
단백질 32 g

잡곡밥
돈육김치찌개

임연수엿장조림

시래기된장지짐

김치

열량 734 kcal
단백질 33 g

비빔밥

다시마무국

계란후라이

요구르트

수박/김치
열량 721 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
라면국

쇠고기굴소스볶음

오이무침

방울토마토/김치
열량 812 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

감자수제비국

오리훈제야채무침

새발나물무침

김치

열량 741 kcal
단백질 33 g

1일 영양성분

열량 2087 kcal
단백질 94 g
지방 54 g

열량 2119 kcal
단백질 91 g
지방 59 g

열량 2218 kcal
단백질 97 g
지방 61 g

열량 2163 kcal
단백질 93 g
지방 59 g

열량 2175 kcal
단백질 92 g
지방 57 g

열량 1533 kcal
단백질 62 g
지방 40 g

열량 1436 kcal
단백질 63 g
지방 38 g