주간식단표

구분

월요일(06일)

화요일(07일)

수요일(08일)

목요일(09일)

금요일(10일)

토요일(11일)

일요일(12일)

아침

잡곡밥
참치김치찌개

비엔나피망볶음

김구이
김치
열량 678 kcal
단백질 30 g

잡곡밥
두부된장국

꽈리멸치볶음

치커리사과무침
김치
열량 651 kcal
단백질 29 g

잡곡밥
쇠고기미역국

돈까스/소스

야채계란찜
김치
열량 700 kcal
단백질 35 g

잡곡밥
콩나물국

떡갈비조림

청포묵무침
김치
열량 645 kcal
단백질 30 g

잡곡밥
홍합국

동그랑땡/케찹

양배추/쌈장
김치
열량 630kcal
단백질 28 g

잡곡밥

어묵무국

돈육김치볶음

김구이
김치
열량 711 kcal
단백질 27 g

잡곡밥
만두국

햄스크램블에그

건파래볶음
김치
열량 658 kcal
단백질 32 g

점심

잡곡밥
떡만두국

돼지갈비찜

오이도라지무침
김치
열량781kcal
단백질 35 g

잡곡밥
바지락수제비국

돼지등뼈김치찜

양배추샐러드

김치
열량 777 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
대구탕

크림스파게티

가지야채볶음

김치
열량 707 kcal
단백질 33 g

잡곡밥
돼지등뼈감자탕

닭가슴살샐러드

느타리버섯무침
김치
열량 730 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

단호박된장국

제육볶음

부추나물무침
김치
열량 710 kcal
단백질 32 g

<우리아이열방선교회후원>

잡곡밥

건새우미역국

닭도리탕

멕시칸샐러드

김치

열량 756 kcal
단백질 32 g

저녁

잡곡밥
쇠고기미역국

오리훈제/소스

과일샐러드

김치

열량 827 kcal
단백질 32 g

치즈김치볶음밥

콘푸레이크/우유

계란후라이

오이피클

수박/김치
열량 727 kcal
단백질 33 g

잡곡밥

양배추된장국

쇠고기당면볶음

곤드레나물

바나나/김치
열량 715kcal
단백질 27 g

잡곡밥
라면국

코다리강정

야채계란찜

오렌지/배추겉절이

열량 812 kcal
단백질 30 g

해물짜장밥

계란파국

닭꼬치구이

방울토마토

김치
열량 700 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
육개장

미트스파게티

고등어구이

김치
열량 752 kcal
단백질 33 g

잡곡밥

시래기된장국

돈육보쌈/부추무침

비빔국수

김치

열량 741 kcal
단백질 32 g

1일 영양성분

열량 2286 kcal
단백질 97 g
지방 52 g

열량 2155 kcal
단백질 93 g
지방 57 g

열량 2122 kcal
단백질 95 g
지방 61 g

열량 2187 kcal
단백질 90 g
지방 59 g

열량 2040 kcal
단백질 92 g
지방 56 g

열량 1463 kcal
단백질 60 g
지방 58 g

열량 2155 kcal
단백질 96 g
지방 60 g

2019년 05월 6일~2019년 05월 12까지