주간식단표

구분

월요일(6/10)

화요일(6/11)

수요일(6/12)

목요일(6/13)

금요일(6/14)

토요일(6/15)

일요일(6/16)

아침

잡곡밥
쇠고기무국

꽁치김치조림

김구이
김치
열량 709kcal
단백질 26 g

잡곡밥
콩나물국

떡갈비조림

호박맛살볶음
김치
열량 707 kcal
단백질 27 g

잡곡밥
시래기된장국

돼지등뼈김치찜

연근조림
김치
열량 666 kcal
단백질 28 g

잡곡밥
콩비지찌개

땅콩멸치볶음

야채계란말이
김치
열량 740 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
호박새우젓국

비엔나감자조림

고사리나물
김치
열량 683 kcal
단백질 28 g

잡곡밥

쇠고기미역국

닭봉조림

미나리무침
김치
열량 696 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
두부김치찌개

야채계란찜

파래자반볶음
김치
열량 650 kcal
단백질 29 g

점심

잡곡밥
부대찌개

두부까스/소스

오이상추무침

김치
열량 716 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

우무콩냉국

갈치단호박조림

과일샐러드

김치
열량 702 kcal
단백질 32 g

비빔국수

만두찜/양념장

수박

김치
열량 700 kcal
단백질 28 g

잡곡밥

순두부찌개

잡채

코다리무조림

김치
열량 657 kcal
단백질 31 g

잡곡밥

김치수제비국

제육볶음

양배추/쌈장
김치
열량 711 kcal
단백질 29 g

<우리아이열방

선교회 후원>

<나누기후원>

저녁

잡곡밥
야채닭죽

오이,당근/쌈장

동그랑땡전

백김치

열량 693 kcal
단백질 35 g

잡곡밥

떡만두국

당면쇠불고기

마늘쫑무침

수박/김치
열량 717 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

들깨미역국

훈제오리/무쌈

어묵피망볶음

김치
열량 682 kcal
단백질 33 g

참치야채비빔밥

다시마무국

치즈스틱

오이지무침

김치

열량 803 kcal
단백질 30 g

해물카레라이스

떡꼬치구이

방울토마토

요구르트

김치
열량 738 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
청국장찌개

비빔만두

오징어,브로콜리숙회

황도/김치
열량 710 kcal
단백질 32 g

잡곡밥

육개장

조기카레구이

취나물무침

수박/김치

열량 726 kcal
단백질 31 g

1일 영양성분

열량 2118 kcal
단백질 91 g
지방 57 g

열량 2126 kcal
단백질 89 g
지방 55g

열량 2048 kcal
단백질 89 g
지방 61 g

열량 2200 kcal
단백질 93 g
지방 58 g

열량 2132 kcal
단백질 88 g
지방 60 g

열량 1406 kcal
단백질 64 g
지방 38g

열량 1376 kcal
단백질 60 g
지방 40 g