구분

월요일(6/17일)

화요일(6/18일)

수요일(6/19일)

목요일(6/20일)

금요일(6/21일)

토요일(6/22일)

일요일(6/23일)

아침

잡곡밥
쇠고기무국

온두부/김치볶음

김구이
김치
열량 690 kcal
단백질 30 g

잡곡밥
참치김치찌개

소세지야채볶음

시금치나물
김치
열량 642 kcal
단백질 27 g

잡곡밥
어묵국

돈육김치볶음

김구이
김치
열량 629 kcal
단백질 26 g

잡곡밥
쇠고기미역국

브로콜리새우살볶음
우엉조림

김치
열량 784 kcal
단백질 33 g

잡곡밥
북어채계란국

너비아니구이

오이무침
김치
열량 623 kcal
단백질 27 g

잡곡밥

콩나물국

잡채

돼지등뼈김치찜
김치
열량 656 kcal
단백질 32 g

잡곡밥
시래기된장국

쇠고기굴소스볶음

건파래볶음
김치
열량 710 kcal
단백질 29 g

점심

잡곡밥
근대된장국

동태콩나물찜

미트스파게티

김치
열량 716 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

미역오이냉국

제육볶음

치커리부추무침

김치
열량 702 kcal
단백질 32 g

잡곡밥

만둣국

단호박버섯볶음

실곤약무침

김치
열량 704 kcal
단백질 28 g

잡곡밥

우무콩냉국

오리불고기

과일샐러드

김치
열량 717 kcal
단백질 31 g

잡곡밥

돈육김치찌개

두부조림

양배추샐러드
김치
열량 711 kcal
단백질 30 g

<우리아이열방

선교회 후원>

하이라이스덮밥

김말이튀김

썬단무지

요구르트
김치
열량 711 kcal
단백질 30 g

저녁

잡곡밥
해물라면국

닭가슴살샐러드

햄스크램블에그

김치

열량 785 kcal
단백질 35 g

잡곡밥

차돌박이된장찌개

오징어떡볶음

숙주맛살무침

오렌지/김치
열량 717 kcal
단백질 30 g

스팸김치덮밥

콘푸러스트/우유

고구마맛탕

망고

김치
열량 782 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

과일화채

돈육보쌈/상추쌈

쫄면야채무침

김치

열량 703 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

콩국수

치즈떡볶이

깻잎순나물

수박/김치
열량 698 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
미역오이냉국

후르츠탕수육

멕시칸샐러드

김치
열량 730 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

부대찌개

고등어구이

카레감자조림

김치

열량 736 kcal
단백질 31 g

1일 영양성분

열량 2191 kcal
단백질 95 g
지방 56 g

열량 2061 kcal
단백질 89 g
지방 55g

열량 2115 kcal
단백질 84 g
지방 56 g

열량 2204 kcal
단백질 94 g
지방 60 g

열량 2032 kcal
단백질 88 g
지방 67 g

열량 1386 kcal
단백질 62 g
지방 39g

열량 1376 kcal
단백질 60 g
지방 40 g

주간식단표