주간식단표

구분

월요일(6/24일)

화요일(6/25일)

수요일(6/26일)

목요일(6/27일)

금요일(6/28일)

토요일(6/29일)

일요일(6/30일)

아침

잡곡밥
쇠고기미역국

명엽채조림

오이초무침
김치
열량 670 kcal
단백질 30 g

잡곡밥
조랭이떡국

아몬드멸치볶음

쑥갓두부무침
김치
열량 690 kcal
단백질 29 g

잡곡밥
김치콩나물국

꽈리계란장조림

열무된장무침
김치
열량 725 kcal
단백질 28 g

잡곡밥
쇠고기당면국

두부양념조림

베이컨애호박볶음

김치
열량 683 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
쇠고기미역국

오징어간장조림

잡채
김치
열량 710 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

북어채무국

비엔나떡볶음

카레감자조림
김치
열량 708 kcal
단백질 29 g

잡곡밥
호박된장국

오리훈제/무쌈

김구이
김치
열량 710 kcal
단백질 29 g

점심

잡곡밥
김치수제비국

닭가슴살샐러드

오징어감자조림

김치
열량 736 kcal
단백질 32 g

잡곡밥

양배추된장국

삼치무조림

크림스파게티

김치
열량 720 kcal
단백질 31 g

잡곡밥

만두육개장

돈까스/소스

해파리냉채

김치
열량 704 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

미역오이냉국

돈육보쌈/상추쌈

무말랭이무침

김치
열량 725 kcal
단백질 30 g

열무비빔밥

시래기된장국

수박
김치
열량 693 kcal
단백질 28 g

<우리아이열방

선교회 후원>

마파두부덮밥

미니핫도그/케찹

단무지

요구르트
수박/김치
열량 711 kcal
단백질 30 g

저녁

잡곡밥
떡만두국

조기카레구이

단호박고구마범벅

흑토마토/김치

열량 710 kcal
단백질 31 g

잡곡밥

감자미역국

쭈꾸미제육볶음

머위대나물

황도/김치
열량 669kcal
단백질 29 g

잡곡밥

꼬치어묵국

치즈떡볶이/순대

씨리얼과일샐러드

김치
열량 782 kcal
단백질 28 g

잡곡밥

바지락수제비국

후라이드치킨

더덕무침

참외/김치

열량 700 kcal
단백질 28 g

잡곡밥

돼지등뼈감자탕

야채계란찜

미역초무침

키위/김치
열량 729 kcal
단백질 31 g

잡곡밥
대구탕

쇠고기굴소스볶음

오이,당근/쌈장

오렌지/김치
열량 729 kcal
단백질 30 g

잡곡밥

과일화채

김치제육볶음

생선까스/소스

김치

열량 736 kcal
단백질 31 g

1일 영양성분

열량 2116 kcal
단백질 93 g
지방 56 g

열량 2079 kcal
단백질 89 g
지방 55 g

열량 2211 kcal
단백질 86 g
지방 57 g

열량 2108 kcal
단백질 89 g
지방 58 g

열량 2132 kcal
단백질 89 g
지방 55 g

열량 1437 kcal
단백질 59 g
지방 39 g

열량 2157 kcal
단백질 90 g
지방 59 g